Gesund und stark: Gelassenheit entwickeln durch die 7 Säulen der Resilienz

Zwischen Semesterplanung, Termindruck, neuen gesetzlichen Vorgaben und der digitalen Transformation gelassen und gesund bleiben: Dieser praxisorientierte Tagesworkshop richtet sich vor allem an kursplanende Hauptamtliche an Volkshochschulen. Wir lernen, Belastungsspitzen souverän zu steuern, klare Prioritäten zu setzen und unsere Widerstandskraft nachhaltig zu stärken.

Was uns erwartet

• Die 7 Säulen der Resilienz – konkret für das Bildungsmanagement: Selbstreflexion, Akzeptanz, Lösungsorientierung, Empathie, Netzwerk, Optimismus, Selbstfürsorge


• Strategien für mehr Gelassenheit bei kurzfristigen Änderungen, Raum-/Dozierendenwechseln und neuen Vorgaben


• Achtsamkeits- und Erholungsübungen, die in jeden Arbeitstag passen – für „gesund bleiben“ im Planungsalltag


• Netzwerk stärken: Peer-Support im Team sinnvoll nutzen


• Digitale Resilienz: Fokuszeiten, Kanalhygiene und klare Routinen für E-Mail, Chat und Tools

Format: 1-tägiger Präsenzworkshop, 9:00–15:00, max. 12 Teilnehmende, Handout inklusive. Praxisnah, lösungsorientiert, mit Raum für konkrete Fälle aus dem Volkshochschulalltag.

Jetzt anmelden und mit Gelassenheit durch die nächste heiße Phase gehen.